Conociendo el Cuello del Útero

¿Qué es?cuello del útero

El cuello del útero o cérvix es la parte inferior y más estrecha del útero. Se introduce unos 3 cm en la vagina, tomando una apariencia parecida al glande del pene.

¿Cómo puedo conocerlo?

  • Palpa tu cuello del útero introduciendo los dedos en la vagina.
  • Obsérvarlo con la ayuda de un espejito y una linterna abriéndote la vagina con un espéculo (el instrumento que utiliza el ginecólogo; cómpralo aquí). Estas fotos de www.beautifulcervix.com ilustran lo que verás con el espéculo.
day-1wv2-1012x1024

Día 1 de un Ciclo de 32 días

day-14wv1-1024x819

Día 14

Día 26

Sólo el hecho de palpar y, sobretodo, de ver le cuello del útero por primera vez cambia radicalmente nuestra relación con el interior de nuestra vagina y útero. Esa parte de nuestro cuerpo habitualmente relegada a ser observada y tocada por otras personas pero que es un gran misterio para una misma, se convierte en un espacio conocido y seguro. ¡Algo muy profundo y crucial cambia en la relación con una misma!

¿Para qué sirve?

Es la puerta de entrada al útero. Se abre cuando el cuerpo quiere que entre o salga alguna cosa del útero (menstruación, semen o bebé) y el resto del tiempo se mantiene cerrado para protegerlo.

La puerta se abre y se cierra con dos mecanismos: el diámetro del agujero y el moco cervical. Para abrirla, los músculos del útero se contraen tirando hacia arriba, de modo que el agujero se dilata y el cuello del útero se retira un poco de la vagina (está alto dentro de la vagina). Por otro lado, el tapón mucoso que sella la entrada se licúa.

¿De qué me informa?

1. Nos ayuda a reconocer si estamos fértiles o no (junto a otros indicadores, sólo no es lo bastante fiable).

2. Nos informa de en qué momento del Ciclo estamos.

3. Finalmente, un buen conocimiento del cuello del útero nos facilitará el darnos cuenta de posibles infecciones de transmisión sexual y otros problemas de salud.

¿Qué tipos hay?

Las variaciones más significativas que apreciamos en el cuello del útero pueden resumirse en tres características:

  • El grado de apertura del orificio: se aprecia más abierto o más cerrado.
  • La rigidez: blando (como los labios) o duro (como la punta de la nariz) .
  • La posición, considerando dos variables: alto (retirado de la vagina) o bajo (más introducido en la vagina); recto (alineado con la vagina, se ve el agujero) o inclinado (mira hacia la pared de la vagina, no se ve el orificio).

Palpando el cuello del útero podemos identificar los periodos fértiles e infértiles:

Periodo fértil: el agujero estará abierto, alto, recto y blando.

Periodo infértil: el agujero estará cerrado, bajo, inclinado y duro.

¿Qué tipo de cuello del útero se corresponde a cada fase?

Agujero abierto, alto, recto y blando =  Fases de apertura (Arquera y Madre, es decir, preovulatoria y ovulatoria).

Agujero cerrado, bajo, inclinado y duro = Inicio de la Arquera, final de la Madre y Hechicera (premenstrual).

¿Cómo aprender a reconocerlo?

Ejemplo de un cuadro del Diario del CicloApunta los resultados de tus observaciones en una gráfica como la de Viaje al Ciclo Menstrual para poder analizar los resultados y relacionarlos con otras variables. En el libro he desarrollado un método de autoconocimiento que relaciona el cuello del útero con otros indicadores y con nuestros estados físicos, mentales, emocionales y sexuales.

Anuncios
Publicado en Adolescencia, Ciclo Menstrual, Ciclo Reproductivo, Madurez, Menopausia | 80 comentarios

Las aulas mudas / la sexualidad en la escuela

En mis talleres y chaaularlas con personas de todas las edades y realidades sociales se repite invariablemente una constante: el desconocimiento de la anatomía y fisiología de nuestro aparato sexual. La mayoría de los y las participantes (incluso los que acaban de trabajarlo en clase) confiesan haberlo estudiado en la escuela y haberlo olvidado, recuerdan vagamente los nombres pero en general no acaban de saber dónde se ubican ni cuál es su función.

Constato que la mayoría no conocemos ni sentimos nuestros órganos sexuales (sobre todo los internos) y esta desconexión de la zona genital nos hace más vulnerables a los abusos sexuales, a las infecciones de transmisión sexual, tanto a los embarazos no deseados como a las dificultades para concebir y a los problemas en el embarazo, parto y lactancia.

La causa de tanta desinformación se encuentra en la educación recibida tanto en casa como en la escuela, que reduce la educación sexual explícita a unas pocas conversaciones unilaterales o a un par de lecciones de ciencias naturales durante toda la educación escolar. La sexualidad es inherente a la vida pero durante la infancia los adultos hacemos como si no existiera. Así que, es imposible que con algunas clases comprendan e interioricen lo que ha sido invisible durante toda su vida.

Sin embargo, aunque no nos demos cuenta, familias y docentes hemos dicho mucho más de lo que pensamos: hemos estado educando la sexualidad de nuestros pequeños desde siempre a través de nuestro modelo, de nuestro acompañamiento de sus conductas sexuales, de lo que hemos dicho y lo que hemos callado…Sobretodo con lo que seguimos callando, obviando y desaprobando.

Para hacer un buen acompañamiento de la sexualidad de los niños y niñas en la escuela hace falta:

  1. La inclusión de la educación sexual en los programas curriculares y la voluntad de las distintas instituciones de no obviar esta dimensión del ser humano en la escuela.
  2. muneca-mami-koala partoUn ambiente rico en estímulos que permita a los y las alumnas experimentar, realizar hipótesis y preguntas por ellos mismos e integrar esa información, y así conocer bien su aparato sexual. Actualmente las aulas suelen ser muy pobres a este nivel (imagina por unos instantes que incorporáramos la muñeca de la foto entre los juguetes de la clase, que los muñecos tuvieran los genitales representados en vez de zonas planas o que tuviéramos libros sobre sexualidad en la biblioteca de la clase).
  3. Un equipo docente que esté formado en materia de sexualidad y sepa cómo acompañar las conductas sexuales que manifiestan los y las alumnas. Se trata de una formación que no sólo implica un estudio teórico sobre las fases evolutivas del desarrollo sexual humano sino también una revisión de la propia biografía sexual y de los valores en los que fuimos educados.
  4. Trabajar con las familias para que puedan entender la línea educativa del centro y hacer un buen acompañamiento desde casa.

La educación sexual de calidad es imprescindible para un desarrollo saludable del ser humano. Debemos incorporar esta dimensión en los programas curriculares, adaptar los materiales del aula y formar a los docentes y las familias para que las nuevas generaciones crezcan entablando una buena relación con su cuerpo y su sexualidad.

Adaptación del artículo publicado en la revista Traç, junio del 2013

Publicado en Infancia | 2 comentarios

Les aules mudes (article sobre la sexualitat a l’escola)

muneca-mami-koala partoHi ha un aspecte que es repeteix una vegada i una altra en els meus tallers i xerrades amb persones de totes les edats i realitats socials: el desconeixement de l’anatomia i fisiologia del nostre aparell sexual. La majoria dels participants (fins i tot els que acaben de treballar-ho a classe) confessen haver-ho estudiat a l’escola però haver-ho oblidat, recorden vagament els noms però en general no acaben de saber on s’ubiquen ni quina és la seva funció, tot i que formen part del seu cos.

Constato que la majoria no coneixem ni sentim els nostres òrgans sexuals (sobretot els interns) i aquesta forta desconnexió de la zona genital ens fa més vulnerables als abusos sexuals, a les infeccions de transmissió sexual (ja que les descobrim quan ja estan molt avançades), tan als embarassos no desitjats com a les dificultats per concebre (no coneixem quan i com podem quedar-nos embarassats, no entenem com funcionen els anticonceptius i en fem un mal ús) i a les dificultats en l’embaràs, part i lactància.

La causa de tanta desinformació es troba en l’educació rebuda tan a casa com a l’escola, que redueix l’educació sexual explícita a una conversa unilateral a la pubertat o a un parell de lliçons de ciències naturals durant tota l’educació escolar. Tot i que la sexualitat és molt més pública que abans (o almenys un tipus de sexualitat molt concret, el que apareix en els mitjans de comunicació), segueix amagada en el silenci que mantenim els adults significatius. La sexualitat és inherent a la vida però durant la infància els adults fem com si no existís. És impossible que amb algunes classes comprenguin i interioritzin el que ha estat invisible durant tota la seva vida.

Tot i no adonar-nos-en, tan les famílies com els docents hem dit molt més del que pensem: hem estat educant la sexualitat dels nostres infants des de sempre a través del nostre model, el nostre acompanyament a les seves conductes sexuals, el que hem dit i el que hem callat…Sobretot amb el que seguim callant, obviant i desaprovant.

Per fer un bon acompanyament de la sexualitat dels nostres infants cal, en primer lloc, saber el què experimenten a cada edat. La sexualitat durant la infància canvia amb la cultura, ja que la sexualitat que expressem està construïda per les nostres vivències i els valors i normes culturals. Així, el que observem avui en dia en els infants no és el mateix que vam viure quan érem petits i la sexualitat dels alumnes s’està construint amb el que viuen a la llar d’infants i l’escola.

A més a més, perquè els infants puguin conèixer bé els seus genitals i les seves funcions de plaer i reproducció han d’estar en un ambient ric en estímuls que els permetin experimentar, realitzar hipòtesis i preguntes per ells mateixos i integrar aquesta informació. Tan mateix, les aules solen ser molt pobres a aquest nivell. Imagina per uns instants que incorporem la nina de la fotografia entre les joguines de l’aula, que les nines i ninots tinguin els genitals representats enlloc de zones planes o que afegim llibres sobre sexualitat a la biblioteca de l’aula.

Finalment, cal formar també a les famílies perquè puguin entendre el que viuen els seus fills i la línia educativa del centre i perquè puguin fer un bon acompanyament des de casa. L’educació sexual de qualitat és imprescindible pel desenvolupament saludable de les persones, així que cal formar urgentment els nostres docents perquè puguin entendre les vivències i necessitats dels infants i acompanyar-los de forma saludable.

Article publicat a la revista dels ensenyants de la Garrotxa Traç, núm. 61, juny del 2013

Publicado en Articles en català | Deja un comentario

Sobre otra revolución menstrual: el sangrado libre

Lo primero que me vino a la mente cuando leí un post sobre el sangrado libre, fue una chica con las piernas ensangrentadas de una playa menorquina que conocí a los dieciséis años. Unos microsegundos más tarde, el post ya tenía como banda sonora la mítica canción de La sequera de Albert Pla. Pero lo que descubrí ese día iba mucho más allá. El sangrado libre era más que menstruar sin productos de higiene íntima, era aprender a reconocer las sensaciones que nos indican que el útero quiere expulsar la menstruación y de este modo, poder evacuarlo donde queramos. Es decir, revelaba que aprender a no necesitar pañales menstruales era posible.

Probablemente la lectura de ese post no hubiese tenido más repercusión si la que os escribe no hubiese estado sumida en un viaje personal y profesional al ciclo menstrual y a las etapas vitales de la mujer. Parte del viaje consistía en respetarme los ritmos de cada fase del ciclo, así que durante los primeros días de menstruación solía estar en casa poniendo la atención en mi cuerpo y en mi misma. En esa época estaba fascinada con todo lo que estaba aprendiendo con la copa menstrual, que me desvelaba los misterios de la sangre menstrual y me obligaba a meter los dedos dentro de la vagina y a utilizar la musculatura genital para sacármela.

Así que empecé a experimentar sin copa mientras estaba en casa. Lo que descubrí cambió totalmente mi relación con la regla. Poco a poco, fui fijándome en los momentos en que aparecía el sangrado y en los movimientos y sensaciones estaban asociados. Fue un aprendizaje pausado y muy poco activo, sencillamente ponía la atención en la menstruación, reconocía sensaciones, probaba movimientos intuitivamente y la información se relacionaba sola. A día de hoy, sólo utilizo compresas de tela para evitar alguna pequeña mancha y la copa cuando salgo y sé que tendré que estar pendiente de otras cuestiones que me impedirán prestar atención a mi cuerpo.

Básicamente, lo que se aprende con el sangrado libre es a escuchar el bajo vientre y a mover voluntariamente la musculatura para expulsar la menstruación del útero. De este modo, el sangrado libre tonifica la musculatura genital y nos hace aprender a moverla a conciencia, lo cual tiene muchos beneficios a nivel de salud: disminución del dolor menstrual, aumento del placer sexual y los orgasmos y mejora del parto. También evita los efectos secundarios del uso de productos de higiene íntima (entre otros, el choque tóxico y los problemas de hongos e infecciones por el debilitamiento de la mucosa vaginal derivados del uso de tampones y compresas). Evidentemente se trata del método más económico, ecológico y saludable que existe.

Finalmente, nos obliga a bajar el ritmo y a centrar la atención en nosotras mismas ya que durante los primeros días evacuamos a menudo. De hecho, la tranquilidad y el recogimiento es el estado que corresponde a esta fase del ciclo menstrual, así que el ritmo que requiere el sangrado libre ayuda a respetarnos las necesidades propias de esta fase y a conectar con nosotras mismas.

Artículo publicado en el semanario La Directa

Autora: Anna Salvia

Traducción: Yaiza Blanch

Ilustración: Juliana Montañés

Publicado en Adolescencia, Ciclo Menstrual, Menopausia | 7 comentarios

Sobre una revolució menstrual: la copa

La menstruació és un dels processos humans sobre el que les cultures patriarcals han carregat més tabús. Potser es deu a que és una manifestació material i periòdica de la sexualitat de la dona. I la sexualitat de la dona un dels més forts camps de batalla de la domesticació humana, ja que a part de ser clau en la “producció“ de nous éssers humans, ens connecta directament amb nosaltres mateixes i amb les nostres necessitats i desigs, pel que ens fa menys manipulables.

En la nostra cultura, el tabú ha mutat cap a la invisibilització i l’ocultació. Les campanyes publicitàries de compreses i tampons il·lustren i intensifiquen aquest desig de que ningú noti que tinc la regla (a poder ser ni jo mateixa!). De la mateixa manera, en les produccions artístiques de la nostra cultura (pel·lícules, cançons, novel·les, etc.) trobem molt poques referències, i la majoria negatives, a aquest fenomen que ocupa, de mitja, una cinquena part de l’etapa fèrtil de les dones. És com si no existís!

Aquesta cultura d’invisibilitazió es materialitza en l’atenció que posa cada dona en la seva pròpia regla. En general, el desconeixement que tenim d’aquest fluid corporal és esfereïdor. Què sabem sobre la seva textura, densitat, color, olor, sabor, quantitat, durada? I sobre com aquestes qualitats varien durant una mateixa regla o respecte a cicles anteriors? No li dediquem ni un segon, simplement volem que desaparegui i les compreses i els tampons són un aliat dissenyat per no haver de tocar-lo ni veure’l.

Tanmateix, en els últims anys algunes dones hem començat a utilitzar un nou i revolucionari producte de gestió del sagnat: la copa menstrual. Revolucionari no només per qüestions de salut, ecològiques o econòmiques, sinó perquè ens obliga a entrar en contacte directe amb la nostra menstruació i amb la nostra vagina.

Ens invita a descobrir que la regla fa bona olor (l’olor que coneixíem era la de la sang en un medi humit i calent en el que proliferen els microorganismes), té una gama de colors intensos i bonics i la seva densitat i quantitat varia segons el dia i el cicle. Per altra banda, a l’introduir i treure la copa, entrem en contacte amb la nostra vagina i poc a poc anem prenent consciència de les seves formes i dels músculs que ens ajuden a expulsar-la. D’aquesta manera anem aprenent a estimar aquesta part bonica i saludable de nosaltres mateixes.

Les repercussions de l’ús de la copa en la sexualitat de la dona són gegants. Desdibuixa el tabú menstrual, animant-nos a començar a escoltar el nostre cicle menstrual, i ens posa en contacte amb una part censurada i menyspreada del nostre cos, aprenent a moure-la a consciència. I a partir d’aquí, obre moltes portes cap a l’autoconeixement, el compartir sabers i el canvi social.

Article publicat al setmanari La Directa

Il·lustració: Juliana Montañés

Publicado en Articles en català | Deja un comentario

Reconociendo el moco cervical

¿Qué es?Cuello del útero-moco E

El moco cervical forma parte del flujo vaginal. Se produce en las criptas de las paredes del cuello del útero y baja por la vagina hasta salir al exterior.

¿Para qué sirve?

Sirve para cerrar y abrir la puerta de entrada y salida al útero: el cuello del útero. El moco cervical cambia según si el cuello del útero está abierto o cerrado. Y sólo se abre unos días antes y durante la ovulación (para permitir la entrada de espermatozoides), justo antes de la menstruación (para permitir la salida de la regla) y en el momento del parto (para la salida del bebé).

¿De qué me informa?

1. Nos ayuda a reconocer si estamos fértiles o no (método sintotérmico y método Billings).

2. Nos informa de en qué momento del ciclo estamos (preovulación, ovulación o premenstruación).

3. Finalmente, un buen conocimiento del aspecto y olor de nuestro flujo nos facilitará el darnos cuenta de posibles infecciones de transmisión sexual y otros problemas de salud.

¿Qué tipos hay?

moco tipo ETipo E: es el moco que nos indica que estamos fértiles. El cuello del útero empieza a secretarlo unos días antes de la ovulación (por tanto,  podremos saber cuándo ovularemos antes de que suceda). Se es fértil desde que aparece este moco hasta 3 días después del Día Punta o Cúspide, día en que tenemos mayor flujo de mucosidad. La ovulación se da después de este día.

Este tipo de moco es parecido en aspecto y consistencia a la clara de huevo. Es elástico (se alarga al separarlo entre el pulgar y el índice) y a medida que pasan los días se segrega más cantidad y se alarga, volviéndose más transparente, acuoso, filamentoso y estirable. La sensación en la entrada de la vagina y la vulva es húmeda y lubricada.

Moco tipo GTipo G: aparece inmediatamente después de la ovulación y nos indica que estamos infértiles. Produce un tapón mucoso cuya función es bloquear la entrada del útero con el fin de impedir el paso de espermatozoides y patógenos.

Se parece al yogur. Es amarillento o blanco, espeso, opaco y no elástico. Algunos días segregamos más cantidad y otros menos.

¿Qué tipo de moco se corresponde a cada fase?

Tipo E = Fase de la Arquera (preovulatoria) y de la Madre (ovulatoria), son las fases de apertura.

Tipo G o sequedad = Inicio de la Arquera, final de la Madre y Hechicera (premenstrual)

No es tan importante reconocer las cuatro fases como el momento de máxima apertura (ovulación) y el de máximo recogimiento (menstruación).

Diagrama Si aprendemos a conocer nuestro moco cervical podremos descubrir cuando se da la ovulación y así saber que a partir de ese momento entramos progresivamente a las fases de recogimiento, de la misma manera que la menstruación nos indica que estamos en el punto de máximo recogimiento y que poco a poco entramos a las fases de apertura.

Saber en qué momento se ovula es importante para todas las mujeres en etapa fértil pero especialmente para las que tenemos ciclos irregulares (adolescencia, postparto, perimenopausia, SOP, etc.), puesto que una vez localizamos la ovulación sabremos que entramos en recogimiento y que la regla bajará dos semanas después. Este conocimiento nos dará una sensación de mayor control sobre nuestro ciclo.

Es muy importante reconocer este punto de inflexión entre la apertura y el recogimiento y podemos descubrirlo fácilmente con un poco de práctica, de la misma manera que lo hacemos con la menstruación.

¿Cómo aprender a reconocerlo?

Algunas mujeres segregan poca cantidad de moco y puede costarles un poco más encontrarlo puesto que a veces sólo sale una vez al día (este hecho se acentúa a medida que nos hacemos mayores, sobretodo en la perimenopausia, porque el número de días fértiles y la cantidad de moco diminuyen). En estos casos, este momento suele coincidir con la defecación, así que un truquillo para que no se os escape es sujetar papel higiénico en la entrada de la vagina mientras se defeca con tal de recoger el moco que sale en ese momento.

Si aun así no lo encuentras, puedes recogerlo directamente del cuello del útero introduciendo los dedos en la vagina y apretándolo un poco.CuadroCiclosEJEMPLO

Irás apuntando los resultados de tus observaciones en una gráfica como la de Viaje al Ciclo Menstrual para poder analizar los resultados y relacionarlos con otras variables. En el libro he desarrollado un método de autoconocimiento que relaciona el moco con nuestros estados físicos, mentales, emocionales y sexuales.

Reconocer el moco cervical requiere de unas semanas de entrenamiento, así que ¡paciencia y perseverancia! Es una parte de nosotras que ha sido invisibilizada durante años y que tenemos que aprender a observar y a amar.

PARA COMENTARIOS: escríbeme en la nueva web puesto que esta ya no está en funcionamiento: viajealciclomenstrual.com/reconociendo-el-moco-cervical/

Publicado en Adolescencia, Ciclo Menstrual, Menopausia | 179 comentarios

Creando conocimiento colectivo

dibuix meu tunejatEstaba navegando a la deriva esta mañana, cuando me he encontrado esta imagen. ¿Os suena? El dibujo lo hice yo para la publicidad del taller con Carla Esteves, Viaje a la Sexualidad de la Mujer, hace 2 años. Pero el texto es nuevo…

Casi lloro, porque respresenta las bases de mi trabajo en los talleres y charlas: crear conocimiento colectivo sobre el ciclo menstrual y otros aspectos de la sexualidad humana.

Y eso es lo que ha pasado con esta imagen: una ha puesto el dibujo, la otra las palabras, la otra la difusión, y muchas nos hemos sentido reflejadas en ella y ha permitido que se movieran cositas en nosotras.

Publicado en Ciclo Menstrual | Deja un comentario

Sobre La Educación Prohibida y Viaje al Ciclo Menstrual

educ prohibidaPreparando el debate del cineforum del docu La Educación Prohibida que hacemos mañana en Olot, no he podido evitar aprovechar la ocasión para explicar por qué la mitad de mi libro son láminas en blanco, un método de autoconocimiento.

Y la respuesta se halla en el corazón de dicho documental: el rol del educador es el de mostrar los misterios, crear un ambiente rico en recursos y dejar que el educando haga su camino desde esta capacidad intrínsicamente humana de aprender, desde el placer que nos regala el descubrimiento. Y de hecho, estos son los aprendizajes que se integran para siempre en nuestra persona, pasando a formar parte de nosotras mismas.

Los Mapas que ofrezco tan sólo son herramientas para que realicemos el viaje. Algunas habéis expresado que cuando terminas los mapas quieres más, mucho más. ¡Qué bien! porque ésta ha sido mi intención cuando escribía este capítulo, estimular la búsqueda, el descubrimiento, la curiosidad por un aspecto de nuestra vida crucial y totalmente silenciado.

Sin embargo, por la educación que hemos recibido y por los procesos de aprendizaje en los que nos ha sumido la Era de Internet, algunas mujeres queremos seguir tragando verdades, queremos más información masticada en vez de buscarlas por nosotras mismas. ¡No me extraña! Simplemente haced un cálculo rápido de todas las horas que nos hemos pasado en la vida consumiendo conocimiento: escuela, universidad, libros, películas, documentales, charlas, internet, webs, facebook, twitter. Tragando, pensando que la Verdad está ahí afuera.

A algunas, al principio puede costarnos realizar el Diario del Ciclo, sobretodo si no estamos acostumbradas a parar y mirarnos, a tomarnos un ratito para nosotras y a aprender por nosotras mismas en vez de tragar información. Pregúntate por qué no lo haces y busca tu propio camino. Cuando consigas empezar el viaje de verdad (en vez de engañarte pensando que ver un docu sobre Japón es como haber viajado allí y haber hecho los aprendizajes que conlleva la vivencia en primera persona del viaje en sí) no necesitarás obligarte a parar y escribir, puesto que lo harás por puro placer.

Este viaje, como cualquier otro, se hace por el placer que supone el proceso y no por los resultados que quizás nos llevaron a querer empezarlo, puesto que cada una hallará los conocimientos que precisa en este momento de su vida (es por esta razón que se puede hacer durante mucho tiempo o en repetidas ocasiones). Por eso no es un método de autoconocimiento cerrado, sino que se adapta a la curiosidad y necesidades de cada una: cada mujer escoge su propio viaje.

Os dejo el documental y ¡os animo a venir al videoforum mañana viernes a las 19h en L’Hospici de Olot!

Publicado en Sobre mis libros | Deja un comentario

Mi primera hibernación

osoEste año he descubierto el invierno. Lo he pasado en una casa de campo del norte de Cataluña, rodeada de oscuridad, viento, escarcha y estrellas, ocupada en mantener la estufa de piñones y el hogar encendidos y totalmente absorvida por el fuego. Sin ganas de otra cosa que no fuera dormir y dormitar delante de las llamas o calentarme al sol del mediodía.

Todos los otros inviernos que recuerdo (con calefacción y en un núcleo urbano) fueron quizás uno de los momentos del año más productivos, en los que sí que costaba levantarse de la cama pero poco más. Pero esta vez, aunque soy una persona con una fuerte voluntad y con auténtica pasión por mi trabajo, no había manera…Sólo pensar en encender el ordenador y ya se me removía el estómago, y mucho más si era para contestar mails o meterme en el facebook (disculpas de antemano a las que hayáis sufrido esta parte de la historia…).

No tenía ganas de hablar con nadie. Sólo quería estar muy quieta, en silencio, calentita, sin pensar en nada, meterme en un hueco, si, en una cueva, en la que alimentarme de tés calientes y sopas, o no comer nada, y sólo oir sin escuchar, ver sin mirar, sentir sin pensar…desaparecer bajo tierra…¡hibernar!

¡¡Igual que cuando menstrúo pero durante unos tres meses!!

¿Y cómo han sido mis reglas a ritmo de hibernación? Muy suaves, con poco dolor que duraba poco tiempo. Recuerdo haber pensado “no me siento muy distinta de hace unos días…” y seguir deseando meterme en mi cueva, contemplar el fuego y no hacer nada.

Publicado en Ciclo Menstrual, Menopausia | 4 comentarios

El Tesoro de Lilith

El Tesoro de LilithEl mes pasado salió el libro El Tesoro de Lilith de Carla Trepat, en el que he colaborado realizando la Guía Didáctica, un recurso para que podamos acompañar mejor la lectura de este lindo cuento sobre la sexualidad de las niñas y las mujeres.

Se trata de una herramienta para ayudarnos a no olvidarnos de hablar de una parte preciosa de la vida de las mujeres y a hacerlo en positivo, desde la belleza y el amor.

Podéis hecharle un ojo en el siguiente video:

Está editado en catalán, castellano y euskera. Y podéis comprarlo aquí.

¡Qué lo disfrutéis!

Publicado en Sobre mis libros | Deja un comentario